발목 통증 증상별 원인,통증완화 방법 및 즉시치료 해야 하는 경우

발목 통증의 원인은 매우 다양합니다. 명백한 원인이 있는 경우라면 상태에 따라서 치료를 받으면 되지만 그렇지 않은경 증상별로 원인을 찾아보시고 통증을 완화할 수 있는 방법으로 치료를 하셔야 합니다.

 

간단한 처치나 치료만으로 상황이 좋아지는 경우라면 크게 문제가 될 것이 없지만 간혹 즉시 치료를 해야 하는 경우도 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

▶발목 통증을 완화하는 방법,치료

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발목에 통증이 있을 경우 아래의 방법으로 증상완화 방법을 시도해 보세요

 

• 휴식을 취하고 가능하다면 발목을 들어 올리는 것이 좋습니다.
• 2~4시간 마다 최대 20분 동안 발목에 얼음주머니(냉동으로 된 것들)
• 굽이 낮고 밑창이 부드러운 넓고 편한 신발을 신는 것이 좋습니다.
• 신발에 부드러운 안창이나 발 뒤꿈치 패드를 사용하시면 도움이 됩니다.
• 발목에 붕대를 감아서 지지하는 것도 도움이 됩니다.
• 규칙적으로 부드러운 스트레칭을 하시면 도움이 됩니다.

▣조심해야 할 것

• 부상  후 처음 48시간 동안 이부프로펜 계열의 진통제는 복용하지 않아야 합니다.
• 오랫동안 걷거나 서 있는 것을 피하세요
• 하이힐이나 뾰족한 구두를 신지 않아야 합니다.

심하지 않은 경우에는 약국에서 진통제 처방을 받고 신발용 깔창과 패드를 구입해서 증상을 완화할 수 있습니다.

 

▶병원 진료가 필요한 발목 통증

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만약 아래와 같은 증상이 계속된다면 병원의 진료를 받으셔야 합니다.

 

• 발목 통증이 정상적인 활동을 방해할 경우
• 통증이 악화되거나 계속해서 재발을 하는 경우
• 2주 동안 집에서 치료를 계속해도 통증이 나아지지 않는 경우
• 발에 따끔거림이나 감각이 잘 느껴지지 않는 경우

 

만약 당뇨병이 있다면 발의 통증에 매우 민감하게 반응을 하셔야 합니다.

 

▣다소 심각한 경우-응급실 내원

• 발목 통증이 매우 심해지는 경우
• 고통이 심해서 기절이나 현기증을 심하게 느낄때
• 발목이나 발이 모양이 바뀌었거나 각도가 이상할 때
• 다쳤을 때 찰칵 하는 소리나 뭔가가 갈리는 소리,터지는 소리가 있었던 경우
• 지금 걸을 수 없는 경우

이런 증상은 발목이 부러진 것의 징후일 수 있습니다.

 

▶발목 통증의 일반적인 원인

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▣발목이 삔 경우

격렬한 운동,반복적인 운동 후에 시작된 통증이나 부기,멍. 부상당한 부위가 부어 오르거나 멍이 든 경우 근육 경련 또는 통증인 경우 염좌가 있는지를 확인해야 합니다.

 

▣아킬레스건염

발목과 발뒤꿈치 통증,발끝으로 서 있을 때 종아리 통증. 건염은 건 손상 후 건이 붓는 것입니다. 경미한 부상은 스스로 치료할 수  있으며 2~3주  이내에 호전이 됩니다.

 

약국에서 간단하 처방을 받아서 치료를 해도 됩니다.

 

▣활액낭염

발적과 부기,둔한 통증

활액낭염은 관절이 아프고 부어오르는 경우로 일반적으로 집에서 치료할 수 있으며 몇 주 안에 사라집니다.관절을 완충시키는 액체로 채워진 주머니(활액낭)에 염증이 생길 때 발생합니다.

 

지금까지 발목 통증에 대해서 몇가지 확인해야 할 것에 대해서 알아봤는데요 심각한 경우가 아니라면 가볍에 집에서 치료가 가능합니다.

 

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