위암환자가 들려주는 위에 좋은 음식 4가지

올해 초 위암으로 위 절제 수술을 받고 위에 좋은 음식에 대해서 고민을 하게 되었습니다. 저는 위 선암은 아니고 위 근육층에서 자라난 암인데, GIST라고 위장관 기질종양(암 진단 c1699)으로 위의 일부를 절제하는 쐐기절제술로 수술을 했습니다. 

 

엄밀하게 따지자면 위에 좋은 음식과 관계가 없는 암이지만 그래도 위를 절제하고 식이요법을 하면서 느낀 부분이 첨가되어 있는 정보니까 위암환자 또는 위에 좋은 음식을 찾는 분들은 관심을 가지시면 도움이 될 겁니다.

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★목차

 

1.위에 좋은 음식 4가지 추천

2.위암 환자가 먹어본 위에 좋은 음식

3.건강을 위한 식이요법

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평소에도 식이요법에 관심이 많았지만 이번에 위암 수술을 하면서 앞으로 더 관리를 잘해야겠다는 생각을 하게 되었습니다.

 

가장 중요한것은...

 

"과유불급"입니다. 건강을 생각해서 좋은 것만 챙겨 먹는다는 것이 과하게 되면 부족함만 못하게 되는 경우가 많은데 예를 들면 **즙이 좋다고 해서 **즙을 매일 먹었는데 그 양이 지나치고 간이 약해진 상황이어서 간독성 때문에 간이 망가진 경우도 있고 칼륨이 나트륨을 배출한다고 해서 칼륨이 많이 함유된 수박을 많이 먹었는데 고칼륨혈증으로 죽을 뻔 한 사례도 있습니다.

 

모든 음식, 비단 음식뿐만 아니라 운동이나 기타 여러 가지 생활습관 모두가 과하지 않도록 균형을 유지하는 것은 매우 중요한 일입니다. 따라서 오늘 추천하는 위에 좋은 음식 5가지도 과하게 먹지 않도록 주의를 하시고 다른 영양소와 밸런스를 잘 유지하면서 드시기를 바랍니다.

 

▶1.위에 좋은 음식 5가지 추천

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▣ 양배추와 브로콜리

양배추와 브로콜리는 대표적인 위에 좋은 음식입니다.특히 양배추는 소화를 돕기 때문에 여러 가지 형태로 식단에 올리시면 확실히 도움이 됩니다.

 

※위에 좋은 음식 양배추 효능

• 북유럽 국가에서는 3대 장수 식품 중 하나로 꼽습니다.
• 암 예방에 뛰어난 효능이 있습니다.
• 식품 가운데 유일하게 항궤양성 비타민 U를 함유하고 있습니다.
• 위 점막을 보호하고 역류성식도염 증상인 속 쓰림 등을 완화시켜줍니다.
• 중, 장년의 관절 건강에 도움이 됩니다.
• 혈관을 튼튼하게 하는 역할을 합니다.
• 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
• 다이어트 식품입니다.
• 피부미용에 좋습니다.

 

이렇게 뛰어난 효능이 있는 양배추도 한방에서 몸이 차가운 사람의 설사를 유발한다고 되어 있으니까 과하지 않게 식단에 포함을 시키는 것이 좋습니다.

 

저는 위암 수술을 하고 나서 처음에 위를 절제한 것 때문에 소화 장애가 있었는데 그때마다 양배추 브로콜리 즙을 먹었더니 증상이 확실하게 좋아졌습니다. 

 

일주일에 한 번 정도 양배추를 삶아서 쌈을 싸서 먹고 있고 또 일주일에 한 번 정도는 양배추와 다른 샐러드를 함께 먹고 있습니다. 가끔 양배추를 잘게 썰어서 해산물과 함께 전을 부쳐먹는데 은근히 맛있습니다.

 

※위에 좋은 음식 브로콜리 효능

• 셀레늄이라는 성분이 함유되어 있는데 암 예방에 도움을 줍니다.
• 위를 보호합니다.
• 눈 건강과 심장에 좋다고 알려져 있습니다.
• 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.
• 부종완화에 도움을 줍니다.
• 피부미용에도 좋습니다.
• 다이어트 식품입니다.

 

기본적으로 다이어트 식품은 몸의 건강을 유지하기 위한 체중조절에 도움을 주기 때문에 항상 곁에 두고 두시는 것이 좋습니다.

 

물론 이렇게 식단을 잘 짜도 운동이 없다면 몸의 균형을 유지하기 어렵기 때문에 지금이라도 운동 계획도 함께 세워서 균형을 유지하는 것이 결국 핵심이라고 하겠습니다.

 

이렇게 균형 잡힌 식단과 운동이 체계적으로 잘 유지가 될 때 추가적으로 비타민이나 건강보조 식품 등을 먹으면 효과가 더 좋습니다. 식단 조절 없이, 운동 없이 비타민이나 각종 건강보조식품을 아무리 잘 먹어도 그 효과는 미미하다고 하겠습니다.

 

 

▣ 위에 좋은 음식 매실과 마

 

다음으로 추천하는 음식은 매실과 마입니다. 간혹 매실이 좋다고 해서 술로 담가서 드시는 분이 있는데 술은 어떠한 형태로도 몸에 무리를 주기 때문에 권하지 않고 매실청이나 매실 장아찌를 권해드립니다.

 

※위에 좋은 음식 매실 효능

• 천연소화제로 불릴 만큼 소화불량 증상을 완화시켜줍니다.
• 위장장애 개선 효과
• 식중독 예방
• 항균 및 해독작용
• 숙취해소 및 피로 해소
• 혈관건강에 도움을 줍니다-심혈관 질환 예방
• 골다공증 예방
• 피부미용에 도움을 줍니다
• 노화방지 효과

매실이 좋다는 것은 모르는 것이 없는데 술로는 드시지 마시고 청으로 담가서 물에 희석을 시켜서 일주일에 2~3번 정도 소화가 잘 안될 때 드시면 도움이 됩니다. 그냥 매실차를 2~3회 드시는 것도 좋고요

 

※위에 좋은 음식 마 효능

• 당뇨병의 예방에 도움을 줍니다
• 아르기닌이 함유되어 있어서 신체적 기능을 강화시켜 줍니다
• 사포닌이 함유되어 있어서 강심제 및 이뇨제로 효능이 있습니다.
• 뮤신은 단백질 흡수를 촉진하여 위벽 분해를 억제하고 위벽을 보호합니다.
• 원기회복에 좋습니다.

특히 마에 함유된 대표성분인 "뮤신"은 점액질로 위를 보호하는 역할을 합니다. 저도 마를 갈아서 틈틈이 먹는데 확실히 위를 보호한다는 느낌이 있습니다. 자극적인 음식은 피하고 혹시라도 조금 자극이 되는 음식을 먹었다면 마를 드셔 보시기 바랍니다.

 

▶2.위암 환자가 먹어본 위에 좋은 음식

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개인에 따라서 차이가 있겠지만.... 위벽을 보호하는 느낌은 마가 좋았고 소화를 돕는 것은 매실과 양배추즙이 도움이 되었습니다. 

 

회복기간에는 병원에서 처방한 약 외에 양배추 브로콜리 즙을 매일 먹었는데 조금 퀄리티 있는 것을 시켜서 먹었더니 확실히 소화에 도움을 주었습니다. 

 

지금은 위 기능이 거의 정상으로 돌아왔는데 요즘도 소화가 잘 안될 때는 매실을 먹고 좀 자극적인 음식을 먹었을 때에는 마를 먹습니다. 양배추 브로콜리즙은 따로 먹지 않고 샐러드를 할 때 양배추를 함께 먹고 일주일에 한 번 정도는 양배추를 삶아서 쌈으로 먹고 있습니다.

 

아울러 여러 가지 영양소를 섭취하기 위해서 식단에 채소를 좀 많이 올리는 편이고 단백질이 부족하지 않도록 고기류와 두부류 및 멸치와 같이 칼슘이 많은 음식도 자주 먹고 있습니다. 최근에는 아침에 콩으로 만든 두유와 바나나를 먹고 있는데 바나나는 부작용이 적고 칼륨이 많이 함유되어 있어서 좀 짜게 드시는 분들에게는 도움이 된다고 합니다.

 

▶3.건강을 위한 식이요법

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제목은 건강을 위한 식이요법인데.... 사진은 운동하는 사진입니다. 식단이나 식이요법에 대해서는 이미 말씀을 드렸고(핵심은 과유불급, 골고루입니다) 남은 것은 운동인데..... 가능하면 매일 걷기를 2km 정도 하고 있고 집에서 홈트레이닝을 틈틈이 하고 있습니다.

 

위암으로 수술은 했지만 조기 발견으로 항암치료는 하지 않았습니다. 그러다 보니 건강에 더 관심을 가지게 되었습니다. 위에 좋은 음식을 많이들 검색하는데... 사실은 몸에 좋지 않은 음식을 피하고 여러 가지 영양소를 골고루 섭취하면서 꾸준한 운동을 하는 것이 최선이라고 생각합니다.